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人体需要的六大营养物质:蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水;结合题意,米饭主要成分为糖类,红烧鱼、麻辣豆腐含有油脂、蛋白质和无机盐,可知食物中维生素含量较少;故为使营养搭配更加合理,需要补充富含维生素的食物.?
故答案为:(1)疏菜类(回答具体的疏菜名称亦可)
(2)食谱中缺乏维生素类等营养成分(符合题意即可)
下表为某成年人一日的食谱,请分析回答: 食物种类 食物重量(克) 含钙量(克/100克) 日需钙
(1)崔何的一日食谱最合理。因为他的食谱中三餐的能量比例较合适,并且“平衡膳食宝塔”中的食物较全面。 (2)贤航的食谱中肉类太少;梦朵的食谱中,三餐能量比例不太合适,午饭能量太少,晚饭能量太多;李里的食谱中缺少肉、蔬菜水果类食品。 |
幼儿园膳食营养分析小结
(1)人体需要的营养物质主要有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等,该食谱所列食物含有的营养物质包括糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、水.
(2)若此人按照此食谱进食,每天钙的摄入量馒头中1000×0.03/100═0.3(g);青菜中500×0.03/100═0.15(g);豆腐中100×0.16/100═0.16(g);猪肉中100×0.006/100═0.006(g).王刚同学这天摄入钙的总量为0.616克.按照对钙的需求量为0.8克/天计算,此人这天摄入的钙量还缺少0.8-0.616═0.184克,而牛奶中钙的含量为0.10克/l00克,因此还需增加牛奶184克.
(3)钙是构成牙齿和骨骼的重要物质,无机盐中含有的钙磷是构成骨骼和牙齿的重要成分,儿童缺钙会患佝偻病.
(4)中老年人和妇女易患骨质疏松,补钙的同时要补充维生素D,因为维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用,所以对于缺钙儿童在服用钙片的同时,还要加服的一种维生素是维生素D.
故答案为:(1)糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、水?(2)0.616;184(3)佝偻病(4)维生素D
幼儿园膳食营养分析小结如下:
1、制定合理的营养食谱,促进幼儿身体健康成长。平衡的膳食是为了满足幼儿机体正常的生理需要,进行科学搭配,达到合理营养的目的。根据幼儿的生理、心理特点,我们在制定幼儿平衡膳食半月食谱时,注重花样品种多样化,抓住色、香、味、形俱佳的要求
2、深入调查,实地观察,不断改进膳食品种的结构。食堂管理人员和工作人员除了按照食谱精心制作幼儿膳食外,还要经常深入班级,实地观察幼儿的进餐情况,直接感受幼儿是否喜欢自己制作的食物。因为变换食品花样固然重要,但要看幼儿是否能接受,是否喜欢吃。
3、卫生清洁、制作科学,不断提高膳食品种的质量。幼儿免疫力差,抵抗力弱,烹调菜肴时,要把安全卫生工作放在第一位。要严格执行《食品卫生法》,生熟放开,不做凉拌菜让幼儿吃;及时消毒,清洗操作间、烹饪器具、幼儿餐具等用品用具。
膳食结构:
膳食结构是指膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比重,由于影响膳食结构的这些因素是在逐渐变化的,所以膳食结构不是一成不变的,人们可以通过均衡调节各类食物所占的比重,充分利用食品中的各种营养,达到膳食平衡,促使其向更利于健康的方向发展。
膳食结构指的是膳食中各类营养素的数量及其在食品中所占的比例。人类膳食中的营养素主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(包括微量元素)、水和纤维素七大类。任何一种单一食物都不能提供人体所需的全部营养素。
人类的膳食必须由多种食物组成,且各种食物组成比例合适,才能达到膳食平衡和促进健康的目的。随着经济的发展,人类膳食结构发生显著变化,谷物食品的摄入量逐年下降,动物性食物增加,碳水化合物摄入减少,脂肪的摄入增加。这种膳食结构被称之为营养过剩模式。
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